Les pensées automatiques négatives apparaissent souvent sans que nous en ayons conscience et influencent nos émotions. Découvrez pourquoi notre cerveau imagine parfois le pire et comment apprendre à reprendre du recul grâce à des outils simples et à la sophrologie.

Le stress peut rapidement devenir envahissant lorsqu'il s'installe dans notre quotidien. Découvrez 10 techniques simples, naturelles et accessibles pour retrouver votre calme, mieux respirer et retrouver progressivement un équilibre durable.

Sur le plan purement biologique, la peur est avant tout une formidable machine conçue pour nous maintenir en vie. Elle est gérée par notre système limbique, et plus particulièrement par une petite zone appelée l’amygdale.