Les pensées automatiques négatives apparaissent souvent sans que nous en ayons conscience et influencent nos émotions. Découvrez pourquoi notre cerveau imagine parfois le pire et comment apprendre à reprendre du recul grâce à des outils simples et à la sophrologie.

Le stress peut rapidement devenir envahissant lorsqu'il s'installe dans notre quotidien. Découvrez 10 techniques simples, naturelles et accessibles pour retrouver votre calme, mieux respirer et retrouver progressivement un équilibre durable.

Vous avez parfois l'impression de trop réfléchir ou de ne jamais réussir à décrocher ? Découvrez pourquoi il est si difficile de lâcher prise, comment le stress entretient les ruminations et quelles solutions peuvent vous aider à retrouver davantage de sérénité.

Sur le plan purement biologique, la peur est avant tout une formidable machine conçue pour nous maintenir en vie. Elle est gérée par notre système limbique, et plus particulièrement par une petite zone appelée l’amygdale.

Votre colère n’est pas votre ennemie. Comme je l’écrivais récemment dans mon Ode à la colère, elle est cette "brûlure vivante" qui refuse de se taire. Mais pour que ce feu nous réchauffe sans nous consumer,