Je me suis tournée vers l’auto-hypnose dans un moment où j’avais besoin de revenir à moi, tout doucement. Pas de grandes promesses ni de recettes miracles : juste une envie d’apprendre à mieux m’écouter, à apaiser certaines tensions, à réveiller mes ressources sans violence.

Le training autogène, mis au point au début du XXe siècle par le Dr Johannes Heinrich Schultz, est une méthode de relaxation qui s’inspire des effets de l’hypnose. À travers des exercices simples, cette technique permet d’induire un état de calme profond grâce à l’autosuggestion et à l’écoute du ressenti corporel.