🌀 Difficile de lutter contre le stress et l’anxiété, L'auto-hypnose peut vous aider.

Apprendre à se parler autrement : l’art doux de l’auto-hypnose.

Et s’il existait un autre langage…

Pas celui qu’on utilise pour parler aux autres, mais celui qu’on pourrait apprendre à murmurer à soi-même. Un langage plus tendre, plus lent, plus respectueux.

L’auto-hypnose m’a ouvert cette voie : un espace intérieur où je peux me poser, m’écouter vraiment, loin du bruit et des automatismes du quotidien.

✨ Une pratique naturelle, presque oubliée

Contrairement à ce qu’on imagine, il ne s’agit pas de se "déconnecter", mais au contraire de se reconnecter.

À ses sensations.

À ses émotions.

À sa petite voix intérieure.

On entre dans cet état un peu flou qu’on connaît tous : comme lorsqu’on est absorbé par un feu de cheminée, un trajet en train, ou une rêverie.

Là, quelque chose s’ouvre. L’espace entre le conscient et l’inconscient devient poreux, fluide.

Et c’est là qu’on peut commencer à se parler autrement.

🌬️ Pourquoi je la pratique

Je me suis tournée vers l’auto-hypnose dans un moment où j’avais besoin de revenir à moi, tout doucement.

Pas de grandes promesses ni de recettes miracles : juste une envie d’apprendre à mieux m’écouter, à apaiser certaines tensions, à réveiller mes ressources sans violence.

Peu à peu, j’ai découvert que cette pratique m’aidait à :

– mieux dormir,

– apaiser certaines peurs,

– faire de la place à mes émotions,

– me recentrer.

Mais surtout, elle m’a appris à changer de ton dans ma façon de me parler.

Moins de jugement. Plus de douceur. Une forme de complicité intérieure que je ne connaissais pas.

🌀 Une petite expérience, si vous avez envie d’essayer

Prenez un moment pour vous. Quelques minutes suffisent.

Fermez les yeux.

Respirez profondément une ou deux fois, sans forcer.

Puis imaginez un lieu qui vous apaise. Peu importe où — il peut être réel ou totalement inventé.

Ce qui compte, c’est que vous vous y sentiez bien.

Dans ce lieu, vous êtes accueilli·e.

Posez une intention, une phrase simple, comme :

"Je peux me reposer ici."

"Je mérite de me sentir en paix."

"Je me fais confiance."

Laissez cette phrase résonner doucement en vous, sans chercher à l’analyser.

Puis, quand vous le sentez, ramenez votre attention ici. Ouvrez les yeux. Et restez un moment avec cette sensation.

💛 Ce que j’en retiens

L’auto-hypnose n’est pas une technique "à réussir", ni une discipline rigide. C’est un chemin souple, intime.

Pour moi, c’est un espace de rencontre avec moi-même.

Un moment pour ralentir, pour souffler, pour ajuster mon regard intérieur.

Je la vis comme une forme de spiritualité douce, sans dogme : une manière d’habiter mon corps et mon esprit avec plus de présence.

🌙 Pour conclure

Il n’y a pas qu’une seule façon de pratiquer. Chacun·e peut s’approprier l’auto-hypnose à sa manière, à son rythme.

Mais si vous ressentez ce besoin de vous recentrer, de mieux vous parler, de retrouver un peu de clarté intérieure…

alors peut-être que cette pratique vous offrira, elle aussi, une nouvelle façon d’habiter votre monde intérieur.